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Sin lugar a duda que el equipo más importante para un Corredor, además de su propio cuerpo, son los Tenis. Existen múltiples características que se deben buscar en un par de tenis para encontrar los que mejor se ajustan a nuestras necesidades. Por ejemplo, existen tenis especialmente diseñados para jugar basketball, soccer, etc. Entre los Continúa Leyendo
Una de las preocupaciones más comunes entre los corredores es: ¿Cuanta condición física perderé si dejo de correr unos días? Ya sea por una lesión, enfermedad, sobreentrenamiento, trabajo o cualquier otro motivo, es común que un corredor deje de correr por unos días y esto eche a perder meses de preparación y entrenamiento. Cuando se Continúa Leyendo
Siguiendo con el Tema de los Niños y Jóvenes deportistas, es importante conocer las diferentes opciones de hidratación, sus ventajas y desventajas. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría (AAP) un gran número de bebidas hidratantes deportivas (Sports drinks, como Gatorade, Powerade) y Energizantes (Energy drinks como Red Bull) están siendo ofrecidas a los Continúa Leyendo
BOLETIN 65 : Los Niños y las Carreras de distancia Debido al creciente interés en las carreras de distancia, con frecuencia me hacen las siguientes preguntas: Deben participar los niños y jóvenes en carreras de distancia, o desde que edad deben participar ??. Aunque no tenemos evidencia científica sólida, el Club de Corredores de América Continúa Leyendo
La llamada “Rodilla del Corredor» o «Runner´s Knee” es la lesión más común en los corredores (16% de todas las lesiones) y se manifiesta con dolor en la parte anterior o al frente de la rodilla, Se caracteriza por un dolor alrededor o atrás de la rótula (el hueso ovalado que tenemos al frente de Continúa Leyendo
CODO DE TENISTA o Epicondilitis Lateral del Codo (Tennis Elbow) El Codo de Tenista es una inflamación de los tendones de la parte externa del codo, producida por sobreuso. Es común en los jugadores de tenis y deportes de raqueta, pero también puede producirse por otros deportes o actividad física, como levantar pesas y objetos Continúa Leyendo
Una pregunta común entre corredores es si correr en la banda o afuera produce los mismos beneficios ?? De hecho hay algunas rutinas que se hacen mejor o más facilmente en la banda. Como casi todas las cosas hay ventajas y desventajas en las dos opciones. La principal diferencia es que cuando uno corre en Continúa Leyendo
El Esguince de Tobillo es la lesión deportiva más común, se calcula que solo en EUA unas 25,000 personas sufren esta lesión diariamente. Puede suceder en atletas participando en alguna actividad deportiva o simplemente al pisar sobre una superficie irregular o con declive. Los ligamentos del tobillo son estructuras elásticas, como ligas, que unen los Continúa Leyendo
CORRER NO DESGASTA TUS RODILLAS ….. NI TUS CADERAS TAMPOCO Amigos, familiares y pacientes me preguntan con frecuencia. ¿Como es posible que siendo Doctor, ande corriendo Maratones, que si acaso no sé que eso desgasta las rodillas ? Y yo les digo jugando, que lo que pasa es que ando promoviendo el negocio !!!! Y Continúa Leyendo
Boletín 44: CORRER NO DESGASTA TUS RODILLAS ….Ni tus caderas tampoco Amigos, familiares y pacientes me preguntan con frecuencia. ¿Como es posible que siendo Doctor, andes corriendo Maratones, que si acaso no sé que eso desgasta las rodillas ? Yo les digo jugando, que lo que pasa es que ando promoviendo el negocio. Y me Continúa Leyendo