Sección: BOLETÍN

El Magnesio es un mineral indispensable para múltiples procesos corporales, incluyendo el funcionamiento de nervios y músculos, el corazón, la presión y los niveles de azúcar, así como la fuerza de los huesos, y el nivel de energía en general. Los requerimientos de Magnesio varían: En mujeres son alrededor de 300-350 mg al día, en Continúa Leyendo

USO APROPIADO DE BASTONES, MULETAS Y ANDADORES Cuando una persona sufre una lesión o es sometido a una cirugía en las piernas; o después de una embolia cerebral, el uso de un bastón, muletas o andador, le ayuda a tener mejor equilibrio, disminuir el apoyo en la pierna lesionada, facilitándole realizar sus actividades, disminuyendo el Continúa Leyendo

Boletín 327. Apnea del Sueño Se define como la interrupción involuntaria de la respiración, por más de 10 segundos, durante el sueño. De hecho “Apnea” quiere decir: Sin Respiración o Ausencia de Respiración. Existen 3 Tipos. 1) Obstructiva, 2) Central y 3) Mixta. La más común es la de Tipo Obstructiva. Esta sucede cuando la Continúa Leyendo

BOLETIN 236. FELIZ AÑO Y PROPOSITOS DE AÑO NUEVO Inicia otro año y como es costumbre, lo empezamos con una serie de esperanzas y nuevos propósitos. Hace tres años mi propósito fué el compartir estos Boletines Semanales. Espero que hayan sido de utilidad. Hace dos años, mi principal propósito fué el disfrutar al máximo a Continúa Leyendo

El día de Navidad o Natividad es el 25 de diciembre, cuando se conmemora el Nacimiento de Jesucristo en Belén según los evangelios de San Mateo y San Lucas. Después de la Pascua de Resurrección es la fiesta más importante del año eclesiástico. Como los evangelios no mencionan fechas, no es seguro que Jesús naciera Continúa Leyendo

Ahora que comenzamos el último mes del año, es importante retomar el tema de la solidaridad y ayuda a los más necesitados en nuestra comunidad. Creo que todos hemos vivido en estos últimos años un clima de descomposición social, en el cual los valores tradicionales se han ido perdiendo y las diferencias entre los grupos Continúa Leyendo

Por increíble que parezca, Monterrey se ha consolidado como la ciudad con el aire más contaminado de México y de toda América. De hecho este nada honroso título lo tenemos desde el 2013. Según reportes de la ONU y de la OMS en este año los niveles de contaminación han excedido la norma máxima en Continúa Leyendo

Recientemente hemos tocado el tema de diversas adicciones, como por ejemplo a las Drogas, Alcohol, Videojuegos o Celulares, los cuales tienen en común el aislarnos socialmente y tener una serie de consecuencias negativas para nuestra salud física y emocional. Otro problema que está cada día afectando a más personas, en particular a los jóvenes, es Continúa Leyendo

Unos 30 segundos después del primer trago, el alcohol llega al cerebro disminuyendo los canales de comunicación y alterando los transmisores de mensajes. Se altera el estado de ánimo, los reflejos, el balance y la memoria. En las personas que toman alcohol crónicamente el cerebro se atrofia, se hace más pequeño lo cual afecta severamente Continúa Leyendo

Las Familias activas son la base de una Buena Salud física y emocional. Sabemos que los niños que hacen deporte, andan en bicicleta o juegan, son más sanos y felices que los que no lo hacen. También sabemos que el ejercicio y la actividad física son críticos para la construcción de huesos fuertes y un Continúa Leyendo